Café da manhã - 11:00hs
1 xícara grande de café com adoçante
1 fatia de mussarela
Almoço - 14:00hs
1 omelete de talos de couve-flor
2 colheres (sopa) de vagem refogada
3 colheres (sopa) de arroz de indução (couve-flor cozida, esfarelada e refogada)
meio copo de Coca Zero
Lanche da tarde I - 17:30hs
1 xícara média de café com
2 colheres (sopa) de creme de leite e adoçante
1 fatia de presunto
1 fatia de peito de chester
1 fatia de queijo prato
(enrolados e tostados na frigideira)
Lanche da tarde II - 20:30hs
1 ovo cozido
(temperado com azeite, sal e pimenta do reino)
meio copo de Coca Zero
Jantar - não jantei
E quase 3 litros de água, tomados ao longo do dia.
(a secura na boca está no grau máximo, bebo muita água por conta disso)
Sem exercícios físicos.
Mais uma vez fui dormir muito tarde e acordei várias vezes para fazer xixi durante a noite. Isso interrompe muito meu sono e acabei acordando às nove, exausta. Resolvi dormir mais, só que meus horários de alimentação ficaram completamente bagunçados. Mais uma vez preferi manter as refeições, sem pular o café da manhã. Apenas não jantei pois não senti fome nenhuma.
Peso inicial: 78,500
Peso do dia: 75,300
Dias em dieta: 09
