Cardápio de hoje - 5º dia

Café da manhã

1 xícara grande de café com adoçante
omelete de queijo e presunto
(1 ovo, 2 fatias de presunto e 1 fatia de mussarela)

Almoço

salada de repolho temperada com sal, azeite e pimenta do reino (1 xícara e meia de repolho picado)
1 linguiça fina Batavo grelhada
1 ovo cozido
2 copos de limonada com adoçante

Lanche da tarde I

1 xícara de capuccino (preparado com 200ml de leite integral Ninho de caixinha e  pó para capuccino feito por mim com chocolate em pó, leite em pó, café solúvel e canela)

Jantar

1 tigela pequena de sopa de repolho com frango


E dois litros de água, tomados ao longo do dia.
E nenhum exercício físico. Isso tem que mudar logo.

Pulei um dos lanches pois acordei tarde de novo e meus horários ficaram novamente desorganizados.  Por isso hoje também não pus os horários das refeições. Mas comi de 3 em 3 horas, certinho.

Peso inicial: 78,500
Peso do dia: 75,700
Dias em dieta: 05