Cardápio de hoje - 3º dia

Café da manhã - 09:45hs

1 fatia de presunto
1 fatia de mussarela
1 fatia de peito de peru
1 fatia de queijo prato
2 colheres de sopa de ovos mexidos
1 colher de sopa de bacon frito
1 xícara grande de café com adoçante

Almoço - 12:30hs

5 pedaços pequenos de brócolis cozido no vapor
6 folhas de alface temperadas apenas com sal
1 pedaço pequeno de vitela
1 pedaço pequeno de peixe assado com camarão
1 espetinho de carne com bacon
1 garrafinha de H2OH

Lanche da tarde I - 16:00hs

1 xicara grande de capuccino com adoçante

Lanche da tarde II - 18:30hs

1 fatia de presunto
1 palito de queijo gouda

Jantar - 21:00hs

1 tigela pequena de creme de berinjela
meio copo de Coca Zero

E um litro de água, tomado ao longo do dia.
E nenhum exercício físico, embora tenha caminhado praticamente o dia todo.

Peso inicial: 78,500
Peso do dia: 77,100
Dias em dieta: 03