1 xícara de capuccino
1 fatia de queijo prato
2 fatias de peito de peru defumado
Almoço - 12:00hs
2 conchas de feijão carioca
(com temperos, mas sem carnes)
3 pedaços pequenos de frango à passarinho assados
1 copo de limonada com adoçante
Lanche I - 15:00hs
1 xícara de chá verde sabor abacaxi e hortelã
(um saquinho de chá verde + um saquinho de chá de hortelã)
1 fatia de mussarela
1 fatia de presunto
1 fatia de peito de peru defumado
1 palito de queijo gouda
1 xícara grande de café com adoçante
1 tigela pequena de creme de berinjela
2 pedaços de frango à passarinho assados
1 copo pequeno de Coca-cola Zero
(podia ter tomado só meio, um inteiro foi muito)
E um litro e meio de água, tomados ao longo do dia.
E nenhum exercício físico, exceto a ida ao supermercado.
Continuo precisando melhorar isso.
Peso inicial: 78,500
Peso do dia: 77,900
Dias em dieta: 02
