Café da manhã - 10:30hs
1 fatia de queijo prato
Almoço - 12:30hs
3 colheres de salada de abobrinha, tomate e cebola picados
2 colheres de vagem cozida
1 pedaço pequeno de couve-flor
1 pedaço bem pequeno de frango cozido
2 mini-linguiças
1 bife de panela bem pequeno
1 garrafinha de H2OH de maçã
(impressionante como a gente varia comendo em self-service)
Lanche da tarde I - 15:30hs
1 copinho de 50ml de pudim de coco diet
Lanche da tarde II - 18:30hs
1 linguiça fina Batavo grelhada
meio copo de Coca Zero
Jantar - 21:30hs
1 porção grande de salada caesar
(alface, bacon, lascas de parmesão e molho caesar)
3 tiras grandes de frango grelhado
1 copo pequeno de Coca Zero
1 copinho de 50ml de pudim de coco diet
Notei, com espanto, que hoje quase não bebi água, foi pouco mais de meio litro. Isso é péssimo, basta o tempo esfriar que o consumo de água cai junto. Preciso prestar mais atenção nisso.
Peso inicial: 78,500
Peso do dia: 74,200
Dias em dieta: 13
