Cardápio de hoje - 12º dia

Como expliquei anteriormente, acordei tarde e me perdi completamente no horário das refeições. Por conta disso, colocarei apenas a lista do que comi ao longo do dia, sem ordenar como sempre faço. Tentarei fazer com que isso não aconteça novamente.

Alimentação do 12º dia

1 xícara grande de capuccino
(café filtrado, 2 colheres (sopa) de creme de leite, 1 colher (chá) de chocolate em pó - 0 açúcar e 0 carbo - e 1 pitada de canela em pó)
3 fatias de peito de peru defumado
2 fatias de queijo prato

1 copinho de 50ml de pudim de coco diet

1 copo pequeno de Coca Zero

pernil cozido na panela de pressão e cortado em pequenos pedaços, 1 ovo cozido picado, 2 colheres (sopa) de molho de tomate caseiro, 1 colher (chá) de bacon picado, sal, pimenta do reino - 1 tigela pequena cheia dessa mistura
1 copo pequeno de Coca Zero
1 copinho de 50ml de pudim de coco diet

E pouco menos de um litro e meio de água, tomados ao longo do dia. Sim, em relação à alimentação e ingestão de água, o dia foi péssimo. Também não fiz nenhum tipo de exercício. Mas tudo bem, bola pra frente!

Peso inicial: 78,500
Peso do dia: 74,000
Dias em dieta: 12