Café da manhã
Nada, acordei tarde.
Almoço
1 sobrecoxa de frango assado
1 pedaço bem pequeno de peixe empanado
couve-flor, abobrinha, vagem, alface, pepino japonês
1 palito de queijo gouda
fatias de gengibre
2 colheres de sopa de salpicão de frango
1 lata de Kuat Zero
(comer no self-service sempre faz o prato ficar bem variado)
Lanche da tarde I
1 copinho de 50ml de mousse-creme de chocolate, morango e coco
1 xícara pequena de café Amaretto
Lanche da tarde II
2 pãezinhos de leite
1 copo pequeno de H2OH de maçã
Jantar
1 bife pequeno de filé
3 colheres (sopa) de arroz integral
1 copo pequeno de H2OH de maçã
