Peço mil desculpas pela ausência prolongada. Voltarei a postar os cardápios diariamente. Só não colocarei mais os horários, pois acho que não tem relevância para quem lê. Basta se alimentar de 3 em 3 horas.
Café da manhã
1 xícara grande de café com adoçante
2 pãezinhos de leite
Almoço
1 fatia de quiche de queijo com cebola e bacon
meio copo pequeno de chá vermelho com amora Feel Good
(esse chá é excelente, bem gostoso, recomendo!)
Lanche da tarde I
1 xícara grande de café Amaretto com adoçante
2 fatias de presunto
2 fatias de queijo prato
Lanche da tarde II
1 pedaço de quiche de queijo com cebola e bacon
1 copo pequeno de H2OH de maçã
Jantar
3 colheres de arroz integral
1 ovo mexido com peito de peru e mussarela
1 copo pequeno de H2OH de maçã
1 copinho de 50ml de pudim de caramelo diet
(hoje dei uma exageradinha e comi também um copinho de 50ml de mousse-creme de chocolate, morango e coco que estava preparando pra sobremesa da semana e não resisti!)
Estou pensando em pedir suplementos vitamínicos para a minha endocrinologista. Tenho sentido cãimbras, jamais senti isso antes dessa dieta. E como li que um dos efeitos do corte radical de carboidratos pode ser esse (cãimbras), creio que o suplemento resolva. Vamos ver.
Peso incial e meta final a ser alcançada
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