Café da manhã - 10:30hs
1 xícara grande de café com adoçante
1 fatia de mussarela
2 fatias de salaminho italiano
4 fatias de lombo canadense
Almoço -13:30hs
omelete de talos de couve-flor
meio copo de Coca Zero
Lanche da tarde I - 16:30hs
1 xícara grande de café com
2 colheres de creme de leite e adoçante
Lanche da tarde II - 19:30hs
3 fatias de peito de peru defumado
2 fatias de queijo prato
1 copo pequeno de Coca Zero
Jantar - 22:30hs
caçarola de berinjela
1 copo pequeno de Coca Zero
1 copinho de 50ml de pudim de coco diet
Peso inicial: 78,500
Peso do dia: 73,800
Dias em dieta: 11
